Gestante ou amamentando, os alimentos que a mamãe ingere no dia-a-dia são essenciais para a saúde dos filhos

Os primeiros meses de vida de um bebê não é uma tarefa fácil para nenhuma mãe ou pai. Entre o choro, as fraldas, os ciclos de sono e as birras, poucos serão os tempos livres e de sossego. E este cenário pode ainda ser mais difícil quando o recém-nascido tem cólicas, daquelas que teimam em não passar. No entanto, se a mamãe ainda está grávida, ainda dá tempo de tentar prevenir algumas destas situações.

“A alimentação da grávida durante a gestação pode influenciar o aparecimento de cólicas no bebê”, afirma NiT Nélia Tavares, médica dentista e mentora de saúde e bem-estar. “As cólicas nos bebês são resultado natural da imaturidade do seu intestino, que nos primeiros meses ainda tem bastante dificuldade para digerir o leite, mesmo que seja o leite materno”.

Não existe um consenso definitivo entre a comunidade científica sobre o que comer e o que evitar durante a gestação e amamentação, mas sabe-se que alguns alimentos e bebidas podem causar desconforto nos bebês, piorando a intensidade e frequência de gases e causando as incômodas cólicas.

Confira os alimentos que normalmente provocam mais cólicas nos bebês:

Feijão, ervilha e soja tem uma tendência maior de fermentar no intestino, principalmente se for do grupo de sangue tipo O. Essa fermentação, pode ser inclusive, transmitida ao bebê após o seu nascimento pelo leite materno, causando os gases intestinais, um dos maiores responsáveis pelas cólicas infantis.

A proteína do leite de vaca é muito diferente daquela encontrada no leite materno, podendo provocar uma série de reações indesejadas no organismo do bebê.

O chocolate, quando consumido diariamente (principalmente se for de leite e branco), pode provocar dores e desconfortos abdominais nos bebês. Isso acontece devido às proteínas do leite presentes no chocolate ou doce, que aumentam os movimentos do intestino e a produção de gases nas barrigas — das mães e dos filhos.

O brócolis e repolho são causadores de gases intestinais na mãe e bebê, já que contêm enxofre em sua composição.

Por passarem por um processo de digestão mais prolongado, as carnes vermelhas também fazem parte dos alimentos que causam cólicas no bebê e atrasam a digestão da gestante. Isso ocorre praticamente o mesmo problema das leguminosas: a fermentação no intestino.

Fonte: portal UOL